Excellence Triathlon Programm - Dein Körper - Deine Ziele - Dein Programm 

Wir begleiten Athleten bei ihren Zielen und bieten ihnen dabei ein individuelles, flexibles, nachhaltiges, familienfreundliches und agiles Triathlon Programm & Coaching an, welches anhand der Alltagsbeschäftigungen, des persönlichen Stresslevels im 360 Grad View definiert wird.
Wir bieten eine coachende Führung und Mentoring bei einer zielorientierten Reflexion im Triathlon Sport & Umfeld an. 


Exemplarisches Onboarding 

Strategie Erstgespräch Videocall Online 30 Min 
Performance Testing incl. Ruhemessung (Metabolic Testing ) 
Leistungs EKG, Körperscan DXA/DEXA ( Health Coaching ) 
Schwimm Analyse &  Funktional Athletik Test 
Blutwerte & Nährstoff Analyse  (Health Coaching )
Performance Analyse - Training nach Metabolisches Profil im Athleten Portal 
Kommunikation / Strategie Trainingsroutinen / Zeitmanagement & 360 Grad Stressanalyse 
Erholung und Regeneration   (Health Coaching )


Leistungsübersicht: 

Gesundheitsförderung - Prävention Training 
Individuelle Trainingsplanung - Trainings Strategie 
Aktuelle Ernährungsinformationen (nach aktueller Studienlage)
Planung Training & Wettkampfernährung
Trainingssteuerung nach metabolisches Profil
Stressanalyse & Regeneration Optimierungen

Watt, Puls und/oder Pace Angaben für die jeweilige Disziplin
Digitale agile Kommunikation & Learning Plattform zur Trainingssteuerung,
Kommunikation und Knowhow Transfer

In Season Feldtests zur Leistungsüberprüfung
Zwift Integration Trainingspeaks 


Voraussetzungen / Informationen:


Ein guter strukturierter Triathlon Trainings Zyklus beträgt jeweils zwischen 6 - 11 Monaten - je nach Zielen und Fitness Level des Athleten.
Eine disziplinierte Herangehensweise und Konstanz im Training sind wichtige Voraussetzungen die du mitbringen solltest, um die gesetzten Ziele zu erreichen. Dein aktuelles Leistungslevel spielt keine Rolle.  Wenn du einfach einen Trainingsplan benötigst, sind wir nicht die Richtigen für dich. 
Du solltest offen, kommunikativ, wissbegierig, lernbereit und veränderungswillig sein. 


Der Startzeitpunkt des Coaching & Trainings Beginns wird bei einem Erstgespräch besprochen.
Du solltest 400m am Stück kraulen können und mindestens 7h - 15h Zeit Budget pro Woche haben um dich mit deinem Training, Ernährung und deiner Erholung zu beschäftigen.

In deinem Training konzentrieren wir uns massgeblich an diesen 8 Hauptmerkmalen:

  • Optimierung der Fett Oxidation durch gezieltes Grundlagentraining
  • FTP Verbesserung durch polarisierte Trainingsreize
  • Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme
  • Wettkampfspezifische Einheiten
  • Berufsspezifische Trainingsplannung & Recovery Coaching für den optimierten Arbeits Alltag
  • Individuelles Sportspezifisches Athletik & Krafttraining 
  • Bedarfsgerechte Energieversorgung im Training & Wettkampf unabhängig der Ernährungsform
  • Mindset & Health Coaching


Wir haben ein limitiertes Zeit Budget, die Qualität der Betreuung steht bei uns im Vordergrund, daher haben wir für maximal 21 Athleten Platz.
(Martin jeweils 15 - Marcus jeweils 6 Athleten*innen) pro Saison.
Ein Coaching startet bei 300 CHF/€ monatlich. 

Sportlichen Gruss

Martin & Marcus


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