Mögliche Gründe warum Du nicht schneller wirst
Du entscheidest dich für die „Falschen Rennen“
Trotz Deiner 90kg entscheidest du dich für einen Wettkampf mit vielen Höhenmeter.
Du weisst dass dir im Sommer die Hitze zu schaffen macht, planst dein Hauptrennen
aber
im Hochsommer.
Technologie Nerd
Du verbringst mehr Zeit mit der Auswertung auf Strava, Garmin, Trainings Peak etc. als das eigentliche Workout gedauert hat.
Du nimmst an zu vielen Wettkämpfen teil
Jeder Wald,- und Wiesen Triathlon, Laufveranstaltung etc. in der Umgebung ist für dich ein reizvolles Ziel deine Form unter Beweis zu stellen.
Du trainierst zu hart an Erholungstagen
Deine Recovery Einheiten dauern etwa so lange wie normale Workouts und haben eine zu hohe Intensität.
Bikefitting - TT Position
Du sparst dir das Geld für ein Bikefitting. Du kannst die TT Zeitfahr Position nicht über die Dauer des Rennen konstant halten.
Du trainierst keine Wechsel
Die Wechselzone ist für dich eine neutrale Zone in der du keine „Zeit“ verlieren kannst.
Ernährung & Energiebedarf
Du hast regelmässig einen Hungerast, Durchfall und/oder Magenkrämpfe etc. und beschäftigst
dich nicht mit deiner Ernährung vor, während und nach dem Training / Wettkampf.
Kein Körpergefühl
Du hast ein schlechtes Pacing und kommst zu schnell in den "roten Bereich" im Wettkampf.
Bei Langdistanzen geht dir regelmässig die Energie aus.
Entspannung & Erholung
Neben Beruf, Training, Hobbies, Freunden, Kinder etc. findest du keine Zeit für dich,
um richtig zu entspannen und dich zu erholen.
Equipment
Du beschäftigst dich mehr mit deinem Equipment, als mit deinem Training.
Mental Training
Trotz Mangel an Selbstvertrauen, Versagensängste und inneren Blockaden die dich begleiten,
brauchst du kein Mental Training oder Hilfe.
Keine Material Beratung
Du sparst dir den Gang in das Fachgeschäft und bestellst alles online.
Schlechter Stoffwechsel - Fettstoffwechsel
Dein Fettstoffwechsel ist nicht in Takt oder ungenügend.
Jahresplanung - Jahresperiodisierung
Du benötigst keine Jahresplanung und kannst das ganze Jahr trainieren.
Kein Spezifisches Training
Du trainierst zuviel im Wohlfühl Tempo oder im Graubereich und verzichtest auf spezifisches Training und hast keine metabolische Flexibilität.
Verletzung
Trotz einer Verletzung denkst du, dass es nichts ausmachst gewohnt weiter dein Training durchzuziehen.
Umfeld
Dein jetziges Umfeld, Mitmenschen, Freunde und/oder Familie unterstützen deine Ziele nicht.
Schwächen
Deine schwächste Disziplin trainierst du auch am wenigstens.
Athletik / Kraft Training / Fehlende Mobilität
Du lässt dein Athletik / Kraft Training gerne regelmässig ausfallen und/oder tauscht sie gegen eine andere Einheit.
Routine vom Training / Trainingsplan
Du hast immer noch das Problem ein konstantes Training in deinen Lebens Alltag zu integrieren.
Schlaf
Deine Schlafqualität ist unzureichend.
Trainings Pause / Off Season
Du gönnst deinem Körper nicht mal 2 - 4 Wochen komplette Trainingspause im Jahr.