Mögliche Gründe warum Du nicht schneller wirst


Fehlende Zielsetzung im Training und Wettkampf
Du „arbeitest“ deinen Trainingsplan ab, ohne genau zu verstehen warum du es eigentlich machst. An den Wettkämpfen hast du kein Ziel sondern gibst dich damit zufrieden „Spass“ zu haben.

Lauf Ergonomie und Lauftechnik
Du investierst keine Zeit in deine Lauf Ergonomie und Lauftechnik.

Du entscheidest dich für die „Falschen Rennen“
Trotz Deiner 90kg entscheidest du dich für einen Wettkampf mit vielen Höhenmeter.
Du weisst dass dir im Sommer die Hitze zu schaffen macht, planst dein Hauptrennen aber im Hochsommer.

Technologie Nerd
Du verbringst mehr Zeit mit der Auswertung auf Strava, Garmin, Trainings Peak etc. als das  eigentliche Workout gedauert hat.

Du nimmst an zu vielen Wettkämpfen teil
Jeder Wald,- und Wiesen Triathlon, Laufveranstaltung etc. in der Umgebung ist für dich ein reizvolles Ziel deine Form unter Beweis zu stellen.

Du trainierst zu hart an Erholungstagen
Deine Recovery Einheiten dauern etwa so lange wie normale Workouts und haben eine zu hohe Intensität.

Bikefitting - TT Position 
Du sparst dir das Geld für ein Bikefitting. Du kannst die TT Zeitfahr Position nicht über die Dauer des Rennen konstant halten.

Du trainierst keine Wechsel
Die Wechselzone ist für dich eine neutrale Zone in der du keine „Zeit“ verlieren kannst.

Ernährung
Du hast regelmässig einen Hungerast, Durchfall und/oder Magenkrämpfe etc. und beschäftigst
dich nicht mit deiner Ernährung vor, während und nach dem Training / Wettkampf.

Kein Körpergefühl
Du hast ein schlechtes Pacing und kommst zu schnell in den "roten Bereich" im Wettkampf.
Bei Langdistanzen geht dir regelmässig die Energie aus.

Entspannung & Erholung
Neben Beruf, Training, Hobbies, Freunden, Kinder etc. findest du keine Zeit für dich,
um richtig zu entspannen und dich zu erholen.

Equipment
Du beschäftigst dich mehr mit deinem Equipment, als mit deinem Training.

Mental Training
Trotz Mangel an Selbstvertrauen, Versagensängste und inneren Blockaden die dich begleiten,
brauchst du kein Mental Training oder Hilfe.

Keine Material Beratung
Du sparst dir den Gang in das Fachgeschäft und bestellst alles online.

Schlechter Stoffwechsel - Fettstoffwechsel
Dein Fettstoffwechsel ist nicht in Takt oder ungenügend.

Jahresplanung - Jahresperiodisierung
Du benötigst keine Jahresplanung und kannst das ganze Jahr trainieren.

Kein Spezifisches Training
Du trainierst zuviel im Wohlfühl Tempo oder im Graubereich und verzichtest auf spezifisches Training und hast keine metabolische Flexibilität.

Verletzung
Trotz einer Verletzung denkst du, dass es nichts ausmachst gewohnt weiter dein Training durchzuziehen.

Umfeld
Dein jetziges Umfeld, Mitmenschen, Freunde und/oder Familie unterstützen deine Ziele nicht.

Schwächen
Deine schwächste Disziplin trainierst du auch am wenigstens.

Athletik / Kraft Training / Fehlende Mobilität
Du lässt dein Athletik / Kraft Training gerne regelmässig ausfallen und/oder tauscht sie gegen eine andere Einheit.

Routine vom Training / Trainingsplan
Du hast immer noch das Problem ein konstantes Training in deinen Lebens Alltag zu integrieren.

Schlaf
Du schläfst zu wenig und zu schlecht.

Trainings Pause / Offseason
Du gönnst deinem Körper nicht mal 2 - 4 Wochen komplette Trainingspause im Jahr.

Ansprüche
Deine Ansprüche an dich selber sind weit überzogen und haben mit der Realität nichts mehr zu tun.

Wettkampfgewicht
Du versuchst dein Wettkampfgewicht das ganze Jahr zu halten.

Blutwerte
Deine Blutwerte zeigen negative Unregelmässigkeiten.

Omega 3 Werte
Du hast ein schlechtes Omega 3 zu Omega 6 Verhältniss.

Sozialleben
Du hast kein Sozialleben mehr. Neben der Arbeit und Training, dreht sich bei dir alles um Triathlon.

Schlechtes Immusystem
Du bist öfters als 1 x im Jahr krank mit Erkältung und/oder Grippe.

Flexibel - Arbeitsbelastung
Du bist zu wenig flexibel und passt deinen Trainingsplan nicht an deine aktuellen Arbeitsbelastung und Stresslevel an. 

Leidenschaft
Du hast keine Leidenschaft für dein Triathlon Training und möchtest den Erfolg "erzwingen"

Trainingsweltmeister
Du versuchst in jeder Einheit, eine neue Bestzeit zu erreichen. Gemeinsame "gemütliche" Ausfahrten im Triathlon,- Veloclub enden immer als Rennen.

Rollentraining - Grundlagen
Du sitzt im Winter stundenlang auf der Rolle um Grundlagen zu "sammeln".

Wasser
Du trinkst zu wenig Wasser.

Vergleichen
Du vergleichst dich ständig mit deinen Trainingskollegen oder anderen Triathleten.

Soziale Medien
Mit jeden neuen Beitrag über Triathlon in den sozialen Medien änderst du deine Trainingsphilosophie und Trainingsroutine.