Programm & Training


Ich begleite Athleten bei ihren Zielen und Wünschen und biete ihnen dabei ein polarisiertes, individuelles, flexibles, nachhaltiges, familienfreundliches und wertebasiertes Triathlon Programm & Coaching an, welches anhand der Alltagsbeschäftigungen und des persönlichen Stresslevels zusammen definiert wird. 


Du bist eigenmotiviert, kommunikativ und verfolgst deine Ziele ambitioniert und leidenschaftlich?

Dann schreib mir bitte eine Nachricht oder ruf mich an.

Sportlichen Gruss

Martin

 


Onboarding Prozess

Erstgespräch (inclusiv - gratis)
Performance Testing incl. Ruhemessung (exclusiv) 
EKG, Körperscan und Funktional Movement Screen (exclusiv)
Schwimm Analyse (inclusive)
Blutwerte & Nährstoff  Analyse (exclusiv)
Auswertung & Analyse - Erstellung Metabolisches Profil (inclusive)
Kommunikation / Umgang Trainingsplan / Zeitmanagement & Stressanalyse, Erholung und Regeneration (inclusive)  
Trainingsplan (wöchtenlich nach Athleten Verfügbarkeit - inclusive ) 

Leistungsübersicht: 

Individuelle Trainingsplanung im Wochentakt nach Verfügbarkeit
Kommunikation via WhatsApp, Telefon, Skype, Zoom Session oder persönlich
Aktuelle Ernährungsinformationen (nach aktueller Studienlage und Swiss Sports Nutrition Society)
Trainings,- Wettkampfplanung
Planung Wettkampfernährung
Wöchtenliche Auswertung & Analyse der Trainings - Erstellung und Anpassung des metabolisches Profil
Stressanalyse & Regeneration Optimierungen

Watt, Puls oder Pace Angaben für die jeweilige Disziplin
Digitale Trainings Platform zur Trainingssteuerung und Kommunikation

  Feldtests Schwimmen, Rad und Laufen zur Leistungsüberprüfung
Gruppen Zwift Workouts & Integration Trainingsplan in Zwift
Teilnahme am gemeinsamen Training  wie Lauftechnik & LongRun`s im Raum ZH / Winterthur
Teilnahme am gemeinsamen Schwimm Training Samstag Morgen
Vergünstigungen bei Leistungsdiagnostiken, Fuss ,- Laufanalysen
und Nahrungsergänzung im Partnernetzwerk



Trainingsplanung kann monatlich gekündigt werden. (6 Monate Mindestdauer)
Ein guter strukturierter Triathlon Trainings Zyklus beträgt jeweils zwischen 6 - 10 Monate je nach Ziel und Fitness Level des Athleten.

Privat Coaching auf Stundenbasics auf Anfrage.
Online Beratunggespräch per Zoom 60 Minuten - 150 CHF / Euro



2016_08_kreislauf_packagespng