Martin Kasten


Seit 35 Jahren im Sport unterwegs (Leichtathletik - Handball - Marathon - Triathlon,  über 500 Wettkämpfe )
Die Lust, Freude und das eigene Interesse mich immer wieder zu hinterfragen und neue Trainingsmethoden auszuprobieren halten mich mental wie körperlich fit.
Ich betreue maximal 20 Athleten pro Saison. 


Vita / Qualifikationen 

Kinesiologischen Taping 2013
Rettungsschwimmer/Ersthelfer 2015
Sport Mental Coach, ECA, Basic + Advanced, 2015/2016 (Sport NLP Academy Rosenheim)
Triathlon Coach Ausbildung 2015 - 2016
Sportlicher Leiter Triathlon / Vereins Präsident der Sportfreunde Zürich von 2015 - 2019
1. Triathlon-Symposium in Hannover 2016 (TVN)
Stresscoach 2016
Ausgebilderter Hypnotiseur (TherMedius-Institut) 2016
Brett Sutton Triathlon Camp St. Moritz 2016
Fascial Fitness - Intro Kurs (Ulmkolleg Berufsfachschule) 2016
Ernährungstrainer Ausbildung  (SAFS Academy) 2016
Aqua Basic / Aqua technic - Swimsports.ch 2017
Brett Sutton - Swim Camp Sursee - Total Body Force 2017
Kursleiter Autogenes Training (Fitmedi Akademie) 2017
Marquardt Konzept Running 2018
Medical & Physio Basics (MAC-VM) 2019
The Practical Application of Low Carbohydrate Performance for Long Distance Triathlon  - Dr. Dan Plews - (LDT101) 2019
Gewaltfreie Kommunikation (EB Zürich) 2019
CFT - Certified Functional Trainer Level 1 (Performance Institute) 2019
Mitglied Swiss Sport Nutrition Society 2020
Zertifizierte Grundausbildung zum Schlaf-Gesund-Coach (Amann -Jennson) 2020



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Was ist mir bei meiner Arbeit als Coach wichtig und wofür stehe ich?

authentisch, offen, kommunikativ, beharrlich, verantwortungsvoll, lernbereit, abwechslungsreich, kritikfähig, ausgeglichen, führend, reflektierend, entscheidungsfähig, konsequent, flexibel, weitsichtig, loyal, motivierend, humorvoll, wertschätzend, empathisch, zielorieniert, ehrlich, dizipliniert


Trainings Philosophie

Der Athlet ist wichtiger als das Trainingsprogramm.
Es setzt sich nicht der Athlet mit dem grössten Trainingsumfang durch, sondern derjenige der sich optimal, aber auch nicht mehr als nötig trainiert hat,
dabei gut und erholsam schläft und sich leistungsfördernd ernährt.


Ethik Code

In meiner Tätigkeit als Trainer....

... beachte ich die Prinzipien der Ethik-Charta des Schweizer Sports sowie die Regelwerke des jeweiligen Sportverbands und richte mich danach.

... bin ich mir meiner Rolle als Vorbild bewusst und handle entsprechend.

... lebe und fordere ich ein faires Verhalten gegenüber allen Beteiligten im Sport und verzichte auf unlautere Mittel.

... übernehme ich eine aktive Funktion im Kampf gegen Doping und illegale Suchtmittel.

... pflege und fordere ich einen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol und vermeide ich Tabak.

... setze ich mich für eine umwelt- und sozialverträgliche Sportausübung ein.

... achte ich auf meine eigenen Grenzen.

... reflektiere ich mein Verhalten anhand dieser Leitlinien und Werte.

... respektiere ich die physische und psychische Gesundheit der Athletinnen und Athleten und berücksichtige ich ihr soziales Umfeld.

... toleriere ich keine Form von Gewalt, Diskriminierung, Missbrauch oder
sexuellen Übergriffen.

... fördere und fordere ich die Selbständigkeit der Athletinnen und Athleten.

... unterstütze ich die Athletinnen und Athleten in ihrer ganzheitlichen Entwicklung.

... beziehe ich die Athletinnen und Athleten bei Entscheidungen, die sie persönlich betreffen, mit ein.

... ist mir bewusst, dass zwischen mir und den Athletinnen und Athleten ein
Vertrauens- und Abhängigkeitsverhältnis entstehen kann, das ich in keiner Weise missbrauche.

... schütze ich die Persönlichkeitsrechte und die persönlichen Daten der Athletinnen und Athleten.

... lasse ich mich nicht bestechen und besteche auch keine anderen
Personen.

... engagiere ich mich gegen jede Form von Wettkampfmanipulation, auch gegenüber meinen Athletinnen und
Athleten.

... schliesse ich keine Wetten auf Ereignisse ab, an denen Athletinnen und
Athleten oder Mannschaften teilnehmen, mit denen ich zusammenarbeite.

... vermeide ich Interessen- und Rollenkonflikte. Falls solche auftreten, lege ich sie offen, trete wenn möglich in den Ausstand und spreche mich mit den Betroffenen ab.

... verwende ich vertrauliche Informationen und Daten nicht zum persönlichen Vorteil oder für sonstige unzulässige Zwecke.


"Train smart, get lucky"