20 Hauptgründe warum Du nicht schneller wirst

Fehlende Zielsetzung im Training und Wettkampf

Du „arbeitest“ deinen Trainingsplan ab, ohne genau zu verstehen warum du es eigentlich machst. An den Wettkämpfen hast du kein Ziel sondern gibst dich damit zufrieden „Spass“ zu haben.

Lauf Ergonomie

Du investierst keine Zeit in deine Lauf Ergonomie.

Du entscheidest dich für die „Falschen Rennen“

Trotz Deiner 90kg entscheidest du dich für einen Wettkampf mit vielen Höhenmeter.
Du weisst dass dir im Hochsommer die Hitze zu schaffen macht, planst aber dein Hauptrennen jedoch im Hochsommer.

Technologie Nerd

Du verbringst mehr Zeit mit der Auswertung auf Strava, Garmin, Trainings Peak etc. als das  eigentliche Workout gedauert hat.

Du nimmst an zu vielen Wettkämpfen teil

Jeder Wald,- und Wiesen Triathlon, Laufveranstaltung etc. in der Umgebung ist für dich ein reizvolles Ziel deine Form unter Beweis zu stellen.

Du trainierst zu hart an Erholungstagen

Deine Recovery Einheiten dauern etwa so lange wie normale Workouts und haben eine zu hohe Intensität.

Bikefitting

Du sparst dir das Geld für ein Bikefitting.

Du trainierst keine Wechsel

Die Wechselzone ist für dich eine neutrale Zone in der du keine „Zeit“ verlieren kannst.

Ernährung

Du hast regelmässig einen Hungerast, Durchfall, Magen,- krämpfe etc. und beschäftigst
dich nicht mit deiner Ernährung vor,- während und nach dem Training / Wettkampf.

Kein Pacinggefühl

Du hast ein schlechtes Pacing und kommst zu schnell in den "roten Bereich" im Wettkampf

Entspannung

Neben Beruf, Triathlon Training, Hobbies, Freunden, Kinder etc. findest du keine Zeit für dich,
um richtig zu entspannen und dich zu erholen.

Equipment

Du beschäftigst dich mehr mit Deinem Equipment, als mit deinem Training

Mental Training

Trotz Mangel an Selbstvertrauen, Versagensängste und inneren Blockaden die dich begleiten,
brauchst du kein Mental Training oder Hilfe.

Keine Material Beratung

Du sparst dir den Gang in das Fachgeschäft und bestellst alles online.

Schlechter Fettstoffwechsel

Dein Fettstoffwechsel ist nicht in Takt oder ungenügend.

Jahresplanung - Jahresperiodisierung

Du benötigst keine Jahresplanung und kannst das ganze Jahr trainieren.

Spezifisches Training

Du trainierst zuviel im Wohlfühl Tempo oder im grauen Bereich und verzichtest auf spezifisches Training

Verletzung

Trotz einer Verletzung denkst du, dass es nichts ausmacht den Trainingsplan weiter durchzuziehen.

Organisation

Du hast immer noch Probleme damit, deine Trainings in deinen Alltag zu integrieren und änderst dein Zeitmanagement nicht

Schwächen

Deine schwächste Disziplin trainierst du auch am wenigstens.